Wpisz swój e-mail żeby otrzymywać informacje o aktualizacjach:
Loading ...Nie komplikuj pracy z maksymalnymi ciężarami (ME Max Effort)
Artykuł dodał: epkie, 16 września 2011
Westside Barbell – wariant dla hardgainerów
Artykuł dodał: epkie, 8 listopada 2010
Przykład Westside Barbell 3 x na tydzień
Artykuł dodał: epkie, 7 listopada 2010
Błędy początkujących – Jim Wendler
Artykuł dodał: epkie, 3 października 2010
Technika: 12 Kroków do Większego Wyciskania
Artykuł dodał: epkie, 6 sierpnia 2010
Pod sztangą: Podstawowy program treningowy na 9 tygodni
Artykuł dodał: epkie, 2 sierpnia 2010
Westside Barbell – Przysiad na ‘sucho’ (bez kombinezonu)
Artykuł dodał: epkie, 11 lutego 2010
WS4SB czyli Westside dla sportowców
Artykuł dodał: epkie, 8 lutego 2010
Westside Barbell – Trening Przysiadu (Kwiecień 2006)
Artykuł dodał: epkie, 7 lutego 2010
Westside Barbell – Martwy Ciąg (Wrzesień 2003)
Artykuł dodał: epkie, 7 lutego 2010
Westside Barbell – Martwy Ciąg (Marzec 2005)
Artykuł dodał: epkie, 7 lutego 2010
Westside Barbell – Przysiady (Lipiec 2007)
Artykuł dodał: epkie, 6 lutego 2010
Westside Barbell – trening przysiadu (Czerwiec 2002)
Artykuł dodał: epkie, 6 lutego 2010
Westside Barbell – Przysiad do skrzyni – 02
Artykuł dodał: epkie, 6 lutego 2010
Westside Barbell – przysiad do skrzyni (box squat)
Artykuł dodał: epkie, 6 lutego 2010
Westside Barbell – jak z łatwością wycisnąć 500 lbs
Artykuł dodał: epkie, 31 stycznia 2010
Westside Barbell – Pokonywanie Stagnacji, częśc 2: Wyciskanie
Artykuł dodał: epkie, 30 stycznia 2010
Zmodyfikowana metoda Max Effort – dla początkujących
Artykuł dodał: epkie, 30 stycznia 2010
Westside Barbell – metoda powtórzeń
Artykuł dodał: epkie, 30 stycznia 2010
Westside Barbell – Metody treningu cz.2 – siła maksymalna
Artykuł dodał: epkie, 26 stycznia 2010
Westside Barbell – Metody treningu cz.1 – Szybkość
Artykuł dodał: epkie, 25 stycznia 2010
Westside Barbell – Trening Wyciskania
Artykuł dodał: epkie, 22 stycznia 2010
Westside Barbell – periodyzacja część 2
Artykuł dodał: epkie, 21 stycznia 2010
Westside Barbell – Periodyzacja część 1
Artykuł dodał: epkie, 21 stycznia 2010
Wyciskanie na sucho – bez koszulki do wyciskania
Artykuł dodał: epkie, 20 stycznia 2010
Westside Barbell – Standardowa Rozpiska
Artykuł dodał: epkie, 20 stycznia 2010
Westside Barbell – Organizacja treningu cz.1 z 2.
Artykuł dodał: epkie, 14 stycznia 2010
