Skip to the content
Trening
Dieta
Trening Początkujący
Rozgrzewka
5/3/1 Jima Wendlera
Westside Barbell
Trening DC (DoggCrapp)
Wyciskanie sztangi
Przysiad
Opisy, video i plany treningu przysiadu. Również ćwiczenia dodatkowe, pomocnicze i trening dynamiki.
Martwy Ciąg
Video i opisy techniki i treningu martwego ciągu. W tym trening dynamiki.
Suplementacja, odżywki
Bill Starr Trening 5×5
Kasa
Kontakt / Gdzie kupić?
Koszyk
Moje konto
Sklep
CLOSE
Kontakt / Gdzie kupić?
Strona główna
Trening Początkujący
Trening Początkujący
Plany treningowe i porady dla początkujących
January 18, 2026
Trening Początkujący
Prosty Trening Siłowy: Góra/doł. 3-4 x w tygodniu. Dla Początkujących
November 14, 2010
Trening Początkujący
Program treningowy dla początkujących
November 8, 2010
Trening Początkujący
Jak wprowadzamy początkujących do treningu
CLOSE
