Trening obwodowy i inne – Video od Joe Defranco

Artykuł dodał: epkie, 17 stycznia 2010

Wrzucam kilka filmików od Joe Defranco

obwody ze sztangą, hantlami, kettlebells, bez obciążenia, obwód na brzuch, pompki itp…

dobre na koniec treningu

1. Kettlebells

2. Hantle

3. Sztanga

4. Gruba sztanga

5. Sztanga

6. Bez obciążenia

7. Pompki z łańcuchami + przeciąganie liny

8. Brzuch 1

9.  Brzuch 2

10. Brzuch 3

11. Plank – czyli coś co wygląda na łatwe, 3 x 30s, za tydzień 3 x 45s, za tydzień 3x 60s

12. Pompki na piłce lekarskiej

znalazłeś/aś jeszcze coś w tym stylu co może się przydać? wyślij mi linka albo napisz w komentarzach to tu dorzucę

pozdro