Technika: Pozycja na dole przysiadu

Artykuł dodał: epkie, 1 sierpnia 2010

z Q&A na elitefts.com

1. Kolana powinny być wypchnięte na zewnątrz
2. Utrzymaj 'łuk’ w plecach (pilnuj żeby nie były zaokrąglone na dole)
3. Klatka wypięta
4. Głowa 'pchana’ w stronę sztangi
5. Spięte górne plecy, ściśnięte łopatki
6. Łokcie pod sztangą (lub minimalnie za sztangą)
7. Stopami rozpychasz podłogę
8. Klatka i brzuch wypełnione powietrzem
9. Rozpychaj pas
10. Mocno ściśnięta sztanga
11. Kolana w tej samej linii co kostki (lub minimalnie z przodu)