-
Technika: Wyciskanie Video (po angielsku)
-
Technika: Przysiad od stóp do głów – Wprowadzenie do Przsiadu do Skrzyni
-
Program treningowy dla początkujących
-
Westside Barbell – wariant dla hardgainerów
-
Jak wprowadzamy początkujących do treningu
-
Dieta: Zapotrzebowanie na białko
-
Trening 5 x 5 przykładowa lżejsza rozpiska
-
Przykład Westside Barbell 3 x na tydzień
-
Plan treningowy dla 'hardgainerów’
-
Prosty plan treningowy 3x/tydzień od IA
